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只有意识到自己(jǐ )肩(jiān )上的(de )责(zé )任，才(cái )会慢慢改变。

陈美那边也开始让肖雪和(hé )张天天(tiān )固(gù )定姿(zī )势(shì )摆臂。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一(yī )员，但(dàn )这(zhè )俩人(rén )比(bǐ )艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠(dié )好被子(zǐ )，从床(chuáng )上(shàng )下来。

听见她说的话，顾潇潇嘴角抽搐(chù )：你梦(mèng )见(jiàn )啥了(le )？

实在受不了他恐怖的眼神，哇的一声哭出来，身(shēn )子也(yě )跟(gēn )着软倒(dǎo )在地上，死死的抱住他的大腿。

教官，我错了(le )，求你绕(rào )我一命，我不要死啊

顾潇潇回头冲她龇(zī )牙：不(bú )，我嘴(zuǐ )硬(yìng )心更硬，你要不要试试？

你们看，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖(xiāo )雪跑(pǎo )步(bù )的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要(yào )正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯(dīng )着地(dì )面(miàn )看，但(dàn )是头不能跟着往下低。